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Ayez une bonne journée !

 

L'humeur au réveil a un impact qui peut s'étendre pendant le reste de la journée. Pourtant, avec la saison froide, il semblerait moins facile de se réveiller en bonne humeur. Quitter son lit, le réconfort et le réchauffage pour commencer une journée en plein froid est un défi quotidien.

 

 

Il faut admettre :les gens ne sont pas tous égaux devant le réveil !Pour certains c’est un fardeau, pour d'autres, c’est une simple habitude. Pour les uns, c’est un rendez-vous avec une nouvelle journée que l’on doit accueillir en bonne humeur. Pour les autres, c'est une peine que l'on doit subir tous les matins.

Le soleil se lève, le réveil sonne. C’est un nouveau jour qui s’annonce. Une nouvelle journée qui commence. Qu’on ait le désire ou non, il faut se lever. Alors c’est mieux de se lever en bonne humeur. Si l’humeur n’est pas bonne, qu’on la rende bonne.

Pourquoi se lever tard et se hâter. Quelques minutes plus tôt rendront possible le fait d’éviter un début hâté qui risque de gâter la journée. Se laver le visage, prendre un petit-déjeuner, siroter un thé ou un café. Ça a l’air confortable déjà.

Les débuts sont toujours importants. La routine du matin en fait partie. Tout est bien qui commence bien. Il existe en fait quelques astuces pour un bon réveil. Tout d’abord, un bon réveil se prépare dès la veille. Le soir, il faut libérer l’espace du petit déjeuner pour arriver le matin dans un lieu accueillant. Avant de se coucher, il vaut mieux poser les chaussons de façon à pouvoir y glisser les pieds au réveil pour éviter le contact glacial du sol ou le fait de se mettre à chercher les chaussons.
Les personnes qui ont du mal à se réveiller le matin, peut être elles ne dorment pas assez. Se coucher un peuplus tôt est conseillé. Une fois au lit, il faut se mettre dans l’ambiance pour dormir. Lumière douce et surtout pas d’écran (télé, portable).

Pour le réveil, il faut éviter les sonneriesbruyantes et opter pour musiquedouce ou préférée.

Pour ne pas prendre du temps le matin, il vaut mieux préparer des choses depuis la veille. Par exemple, queporter ? C'est une question à se poser le soir avant de ne se coucher non pas le matin lorsqu'on est pressé.

Une fois réveillé, c'est le besoin de se rafraichir. Le corps a besoin d’eau après une longue nuit.Un verre d’eau de bon matin sera très profitable.Il ne faut pas commencer sa journée avec le ventre vide. Le petit déjeuner est indispensable. C'est conseillé de bien manger le matin. C'est l'énergie dont le corps a besoin pour commencer une nouvelle journée. Une boisson chaude est aussi conseillée. Certains ne peuvent point commencer une journée sans un café ou une tasse de thé.

Il ne faut pas oublier la musique. Elle peut booster l'humeur de bon matin. Ecouter la musique préférée en préparant le petit déjeuner ou en route vers le travail, affecte positivement l'humeur.

Pour ceux qui ont le luxe de ne pas être obligés de quitter la maison si tôt, quelques minutes d'exercices seront profitables. Elles boosteront l'humeur et rendront le corps plus énergétique.

Bonne journée.